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  • [改善睡眠] 十个方法提高睡眠质量 日期:2014-06-04

    晚上失眠的痛苦很多人都深有体会,失眠不仅痛苦,而且还隐藏着很多危害,会引起一系列问题。睡眠不好怎么办?下面介绍10个治疗睡眠不好的方法,让你不再受失眠的困扰。...

  • [改善睡眠] 什么食物可以改善睡眠? 日期:2014-04-08

    如今的社会,各方面压力过大,人们难免会出现一些问题。失眠是最常见的心理精神疾病,但是却给我们的生活带来非常严重的影响。现介绍几种食物改善睡眠的方法。...

  • [改善睡眠] 经常熬夜有哪些危害 日期:2013-04-27

    中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律,会带来种种危害,比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等,具体熬夜的伤害如下:...

  • [改善睡眠] 改善睡眠的有效方法 日期:2013-03-27

    睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。 如果睡眠不好,这不仅使人感到苦恼,也在一定程度上影响了身体的健康。...

  • [改善睡眠] 几个常见的睡眠误区 日期:2012-10-11

     随着人们工作和生活压力的加大,失失眠的人越来越多,因而失眠困扰着越来越多的人。失眠的原因是比较多的,那么晚上失眠该怎么办呢?...

  • [改善睡眠] 为什么做梦会更健康? 日期:2012-03-19

    做梦有助于抚平记忆中的伤痛,做梦阶段为人们提供了一种独特的夜晚治疗,以抚平过往经历中的痛苦。...

  • [改善睡眠] 细心呵护睡眠(2) 日期:2012-03-10

    某位知名的企业家坦言自己只有初中学历。年轻时,因为学历低,他遇到过不少挫折,从而对学历产生了莫名的情结,甚至因此厌恶自己。与异性约会时,也会隐瞒自己的学历。最后,...

  • [改善睡眠] 细心呵护睡眠(1) 日期:2012-03-10

    第二章 细心呵护睡眠 如何克服失眠症 睡眠障碍的四种类型 一生之中,人的身体会不断重复释放、补充能量的过程。消耗多少补充多少,才能恢复身体机能。要靠睡眠使大脑得到充分的...

  • [改善睡眠] 睡眠,了解多少,享受多少(4) 日期:2012-03-10

    睡眠障碍专家警告:服用安眠药会有一时效果,但时间一长会改变睡眠结构和脑波。 长期服用安眠药的人容易发胖。美国睡眠障碍专家卡洛斯·申克博士表示:“人类对睡眠的欲望与食...

  • [改善睡眠] 睡眠,了解多少,享受多少(3) 日期:2012-03-10

    如果一名精神病患者担心自己睡眠不足,那么我们可以初步断定,他并不是通常意义上的精神病人。因为,患有精神病的人不会认为自己有睡眠障碍。如果因睡眠障碍总是感到不安,那...

  • [改善睡眠] 睡眠,了解多少,享受多少(2) 日期:2012-03-10

    因为做梦没睡好觉 第一到第四阶段属于非快速眼动睡眠期。期间,人的身体和大脑得到充分的休息。第五阶段属于快速眼动睡眠期,中枢神经系统在这段时间得到恢复。快速眼动睡眠期...

  • [改善睡眠] 睡眠,了解多少,享受多少(1) 日期:2012-03-10

    第一章 睡眠,了解多少,享受多少 谁都可以熟睡 15分钟的秘密 睡眠既要保质又要保量,不过质比量重要得多。前面的列表表明,睡眠质量与大脑休息的15分钟密切相关。也就是说,大...

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